Bueno creo que con la programación de la prueba no tengo mucho que contar. Salvo que el tope de tiempo para concluir la prueba es de 40 horas.
- Tipo de actividad: Ultra Trail
- Fecha: 7, 8 y 9 de marzo de 2014.
- Salida: Prado del Rey (Cádiz) 430 m.s.n.m.
- Llegada: Prado del Rey (Cádiz) 430 m.s.n.m.
- Organiza: Club de Senderismo Tritón
- Web de la prueba: http://clubtriton.org
- Hora y lugar de salida: 18:00 horas del día 7 de marzo de 2014 en Prado del Rey (Cádiz).
- Duración máxima prevista: 40 horas.
- Cierre de la prueba: 10:00 horas del día 9 de marzo de 2014 en Prado del Rey (Cádiz).
- Horarios límites: 22:00 horas del día 7 de marzo de 2014, en el Puerto del Boyar (kilómetro 20,000), 10:00 horas del día 08 de marzo de 2014 en Ronda (kilometro 60,800) y 23:59 del día 08 de marzo de 2014 en Villaluenga del Rosario (kilómetro 107,200), aquel participante que no haya llegado a estos puntos, deberá abandonar la prueba.
- Tipo de suelo: Pista forestal, 15 Km. (10% del recorrido), vereda de montaña 128 Km. (88% del recorrido), carretera 3 Km. (2% del recorrido).
- Avituallamientos: La prueba contará con 16 avituallamientos líquidos y sólidos.
- Puntos de escape: Se establecen 4 puntos de escape en: Villaluenga del Rosario (km. 32,400), Ronda (km.60, 800), Cortes de la Frontera (km.94, 000) y Villaluenga del Rosario (km.107, 200).
- Desnivel positivo: 5456 metros.
- Desnivel negativo: 5432 metros.
- Desnivel acumulado: 10888 metros.
- Longitud del recorrido: 148,800 kilómetros.
- Puntuable: 4 Puntos para la Ultra Trail du Mont Blanc.
Lo que respecta a mi preparación, salvo algunas sobrecargas musculares ha sido bastante buena.
He orientado la planificación de este Ultra con 3-4 días de carrera especifica y bastante entrenamientos "alternativos" o para ser más exactos cruzados, para dosificar lo máximo posible la musculatura.
Sesiones de larga duración en ELIPTICA
La bicicleta también ha tenido un papel predominante; salidas en btt; como sesiones en bicicleta de spinning.
A lo que he complementado con 1-2 sesiones semanales de fuerza.
Bueno resumiendo estos meses sin escribir por falta de tiempo, preparación bastante tranquila con varios picos uno en Torrevieja y Ceuta...como siempre aprovechando el trabajo para entrenar mas intenso.
Ya que cuando estoy con la familia el tiempo de entreno es más justo.
Y sin ningún contratiempo en estas semanas que restan para la celebración de la prueba; realizaré rodajes NOCTURNOS y probaremos algún nuevo producto energético para no llevarnos alguna sorpresa de ultima hora.
OTRO apartado mencionable es la presentación oficial del Club C.A. SAN BARTOLOME y su nueva equipación la cual estrenare en la prueba,
http://huelvaya.es/2014/02/08/presentado-el-club-de-atletismo-de-san-bartolome/
ESTO ES TODO ESPERO QUE LA PROXIMA ENTRADA SEA CONTAROS LA EXPERIENCIA
NOS VEMOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSS
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